Acerca de
Persönlichkeitsentwicklung
Begleitung bei der Entwicklung der besten Version deines Selbst
Dass es sich lohnt, viel Zeit und Energie in die Entwicklung unseres Körpers und Geistes z.B. durch sportliche Workouts oder Weiterbildung zu investieren, haben wir schon lange festgestellt. Doch auch unsere Persönlichkeit kann stark davon profitieren, wenn wir diese aktiv trainieren und fördern.
Unsere Persönlichkeitsmerkmale und -eigenschaften werden geprägt von Genen, Erziehung, Umwelt und unseren Mitmenschen. Viele sind dabei flexibel und anpassungsfähig und verändern sich mit unseren Erlebnissen und Erfahrungen im Laufe des Lebens kontinuierlich. Doch auch ganz bewusst können wir auf diese Veränderungen Einfluss nehmen: Durch die aktive Auseinandersetzung und kreative Arbeit mit unseren Persönlichkeitsmerkmalen und -eigenschaften, können wir unsere Persönlichkeit stabilisieren und so selbstbewusster und selbstsicherer werden. Auf diese Weise können wir gestärkt, kompetent und mit klarem Blick fokussiert unsere Lebensziele verfolgen.
Dabei geht es nicht darum, besser sein zu wollen, als jemand anderes, sondern zur besten Version unser selbst zu werden und uns an unseren ganz eigenen individuellen Werten und Bedürfnissen zu orientieren.
Hierzu gibt es vielseitige Methoden, die die Persönlichkeitsentwicklung unterstützen können: Die Selbstreflexion wird angeregt, alte Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster hinterfragt und Akzeptanz für sie geschaffen oder sie werden optimiert und neue Prozesse (z.B. der Selbstfürsorge oder Kommunikation) werden angestoßen.
Das Resilienztraining und das Independel-Programm vereinen viele dieser Methoden in sich und bieten eine hilfreiche Leitlinie im Entwicklungsprozess.
Durch das Wachstum unserer Persönlichkeit wächst unsere Lebenszufriedenheit. Egal an welchem Punkt unseres Lebens wir stehen, jeder ist der richtige Einstieg, denn unsere Persönlichkeit entwickelt sich unser Leben lang.
Resilienztraining
- Stark, kompetent, stabil -
mit Krisen und Stress umgehen
Manche Menschen stehen auch in herausfordernden Zeiten stabil wie ein Fels in der Brandung, lassen sich von den Wellen des Lebens erfrischend umspülen, anstatt sich von ihnen wegschwemmen zu lassen.
Was haben diese Menschen, was andere nicht (oder weniger) haben?
Experten bezeichnen diese Fähigkeit als "Resilienz".
Resilienz ist das Vermögen, schwierige Situationen nicht nur gut zu überstehen, sondern durch deren Bewältigung gestärkt daraus hervorzugehen.
Resilient zu sein bedeutet hingegen nicht, frei von Druck und Stress zu sein. Es geht vielmehr darum, mit Problemen lösungsorientiert umzugehen, sich von ihnen nicht überwältigen zu lassen und durch emotionale Stabilität flexibel und adäquat auf sie reagieren und so psychisch und körperlich gesünder bleiben zu können.
In jedem Moment, aber besonders in Krisen, können wir unsere Sichtweise überdenken und versuchen, mit einem anderen Blick auf die Dinge zu schauen und entsprechend zu handeln.
In einer Kombination aus Theorie und praktischen Übungen erlernen Sie in meinem Kurs resiliente Denk- und Verhaltensweisen, um mit den Herausforderungen des Lebens nachhaltig und alltagspraktisch besser umgehen zu können und daran zu wachsen.
Aktuelle Resilienzkurse
Termine*:
Alle 2-3 Monate startet ein neuer Kurs mit 10 Terminen und einer wöchentlichen Sitzung à 90 Minuten.
Für genauere Informationen melden Sie sich gerne bei mir!
Zudem können Sie mir auch unverbindlich Ihre Wunschtage/-zeiten mailen, dann benachrichtige ich Sie gerne, wenn der nächste Kurs in diesem Bereich startet.
Kosten:
Die Kursgebühr beträgt 195.00 €
Da dieser Kurs als Präventionsprogramm nach §20 SGB anerkannt ist, übernehmen die Krankenkassen einen Teil der Kursgebühr. Bitte kontaktieren Sie hierzu im Vorwege Ihre Krankenkasse. Am Ende des Kurses erhalten Sie die für eine Rückerstattung notwendige Teilnahmebescheinigung.
Ort:
Institut für Psyche und Gesundheit, Wacholderweg 2, 22335 Hamburg
Anzahl der Teilnehmer:
Max. 6 Personen
Anmeldung:
Per Mail an kontakt@bianca-butzke.de
*Möchten Sie einen Resilienzkurs machen, aber die Termine flexibel nach Ihrem persönlichen Zeitplan legen? Hierfür biete ich Ihnen an, das Kursprogramm individuell für Sie in 10 Einzelsitzungen à 60 Min. durchzuführen. Die Kursgebühr beträgt hier 545.00 € und wird in der Regel nicht von den Krankenkassen erstattet.
Independel-Programm
think free – feel free – act free – live free
Dein Weg zum selbstbestimmten Ich
Oft schwanken wir im alltäglichen Denken, Fühlen und Handeln zwischen den Extremen. Ein gesundes Mittelmaß zu finden ist eine große und immer wiederkehrende Herausforderung. Sich zwischen diesen Extremen einzupendeln und dynamisch, aber immer im 'grünen Bereich' und aus eigener Kraft agieren zu können, ist ein grundlegendes Erfahrungsziel des Independel-Programms.
Selbstsicher in Ihrer inneren Mitte ruhen, unabhängig sein von alten negativen Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern (z.B. in Beziehungen oder Konsum), in stetigem Kontakt sein mit Ihren individuellen Bedürfnissen und Kompetenzen -- auf diese Weise können Sie ganz unabhängig und eigenständig situativ angemessen und an den eigenen Zielen orientiert entscheiden und handeln.
Das Independel-Programm kann Sie dabei alltagspraktisch unterstützen!
Dieses kompetenzerweiternde Konzept hat zum Ziel, Sie in Ihren verschiedenen Lebensbereichen zu innerer Ausgeglichenheit gelangen zu lassen und so frei zu werden von Abhängigkeit von ungesunden Verhaltensweisen, Beziehungen und Konsum.
Das Independel-Programm wird durch den hohen Individualanteil in der Arbeit in 8 Einzelsitzungen à 60 Minuten durchgeführt. So haben Sie maximale Flexibilität in der Terminplanung und der Integration des Programms in Ihren Alltag.
Für weitere Informationen melden Sie sich gerne bei mir!
